আজ, যে কোনও ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে বাস করে যা কখনও কখনও তাকে কেবল অপ্রতিরোধ্য শারীরিক এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ থেকে প্রয়োজন। একবিংশ শতাব্দী - নতুন প্রযুক্তি, দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র, দরিদ্র -গুণমানের পুষ্টি, খারাপ অভ্যাস এবং আরও অনেকগুলি যা স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করে তোলে, তার এক শতাব্দী এই পৃথিবীতে আমাদের অস্তিত্বের খুব সাদৃশ্য লঙ্ঘন করে। পুরুষদের জন্য, এটি মূলত ক্ষমতার কারণে।
এমনকি অল্প বয়সেও 30% এরও বেশি পুরুষও অন্তরঙ্গ জীবনে সমস্যা অনুভব করে। প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রাথমিক রোগগুলি, ইউরোজেনিটাল ট্র্যাক্টের সংক্রমণ, অনিয়মিত যৌন মিলন বা তাদের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি মানবতার একটি শক্তিশালী অর্ধেককে উত্থিত কর্মহীনতার দিকে নিয়ে যায়, ধ্রুবক চাপ, হতাশা এবং তাদের নিজস্ব শক্তিতে অনিশ্চয়তার পরিস্থিতিতে বসবাস করে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, হার্ট অ্যাটাকস, স্ট্রোকের আরও গুরুতর পরিণতি-রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
লোকটি এতটাই সাজানো হয়েছে যে তিনি কেবল তখনই ডাক্তারকে সম্বোধন করেন যখন তিনি বুঝতে পারেন যে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি সূক্ষ্ম সমস্যা এটি স্বাধীনভাবে সমাধান করতে পছন্দ করে।
এখানে অসংখ্য ওষুধ উদ্ধার করতে আসে। তারা তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করে, প্রভাবটি পাঁচ ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়। এবং সব কিছু, মনে হবে, কিছু নয়, যদি না এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি যা নিজেকে খুব শীঘ্রই অনুভূত করে তোলে। এবং সামর্থ্যের সাথে পরিস্থিতি কেবল আরও বাড়িয়ে তোলে।
যৌন সমস্যাগুলি অস্থায়ী বা ধ্রুবক হতে পারে। কখনও কখনও তারা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, বিছানায় প্রথম ব্যর্থতা এবং এই সূক্ষ্ম পরিস্থিতিতে সঙ্গীর অনৈতিক ক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত। কখনও কখনও একজন মানুষ ক্লান্ত হয়ে যায়।
এমন পরিস্থিতিতে, আপনি ঘরে বসে শক্তি বাড়ানোর প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে আপনি নিজেই সমস্যাটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন। এগুলির মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, এগুলি সমস্তই সময় দ্বারা পরীক্ষা করা হয় এবং বিশেষজ্ঞদের কর্তৃত্ব এবং অনুমোদনের প্রাপ্য।
শক্তি কি
পুরুষ শক্তি বাড়ানোর পদ্ধতি এবং পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলার আগে, এই ধারণাটি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। শক্তি বাড়ানোর অর্থ কোনও মানুষের কাছ থেকে যৌন দৈত্য তৈরি করা নয়। এই ধারণাটি কেবল তার যৌন দক্ষতার সাথেই সংযুক্ত নয়, এটি আরও বিস্তৃত।
এই ইস্যুটির আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক রয়েছে যা সাধারণ পুরুষ সম্ভাবনা নির্ধারণ করে। এটি তাঁর শারীরিক, নৈতিক, আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক ক্ষমতা। সমস্ত গুণাবলী যার কারণে তিনি তাঁর জীবনের সামাজিক এবং বস্তুগত ক্ষেত্রগুলিতে একটি নির্দিষ্ট মর্যাদা অর্জন করেন।
এটি এমন একজন মহিলা সম্পর্কে যে কোনও মহিলা স্বপ্ন দেখে। সুতরাং প্রকৃতি কল্পনা। প্রকৃতপক্ষে, একজন সুস্থ ব্যক্তির কাছ থেকে, একই স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী বংশধর একজন মানুষের চারদিকে থেকেই জন্মগ্রহণ করে।
ইরেকটাইল ডিসঅংশানশন একজন মানুষের সম্ভাবনার সমস্ত ক্ষেত্রে বড় সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। প্রত্যেকেই জানেন যে চিকিত্সা করার চেয়ে রোগ প্রতিরোধ করা সহজ। তবে, ফার্মাসিউটিক্যাল সংস্থাগুলির সাথে একত্রে অফিসিয়াল মেডিসিন স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার বিষয়ে চিন্তা না করে এটির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল।
অবশ্যই, বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করার সময় এমন পরিস্থিতি রয়েছে কেবল গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কার্যকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই দিক থেকে সস্তা সহায়তার জন্য অপেক্ষা করা অকেজো।
প্রকৃতি স্বাধীনভাবে মানুষকে যে ক্ষমতা দিয়েছে তা কীভাবে ব্যবহার করতে হবে তা শিখতে হবে। এবং অগত্যা, যদি কোনও ব্যক্তি খুব বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের সত্যিকারের প্রতিনিধি থাকতে চায়।
কিভাবে সামর্থ্য উন্নতি
পুরুষ শক্তি খুব প্রায়ই ব্যানাল সমস্যার কারণে ব্যর্থতা দেয়। খারাপ অভ্যাস, অ্যালকোহল, নিষ্ক্রিয় জীবনধারা, অতিরিক্ত ওজনের কারণে শরীরটি দুর্বল হয়ে যায়। কখনও কখনও এটি ডায়াবেটিস মেলিটাস বা কার্ডিওভাসকুলার প্রকৃতির সমস্যার কারণে ঘটে।
এটি এমনও ঘটে যে একজন মানুষ মন খারাপ করে, চাপ অনুভব করে, দীর্ঘায়িত হতাশায় থাকে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির অভিজ্ঞতা অর্জন করে। এগুলি সাধারণভাবে তার স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে না।
ক্ষমতার বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধের বিষয়গুলি কমপ্লেক্সে যোগাযোগ করা উচিত এবং একবারে বেশ কয়েকটি দিকে কাজ করা উচিত:
আপনার দেহে ভিটামিন-খনিজ ঘাটতি পূরণ করতে পারে এমন পণ্যগুলি খান। ভিটামিন এ, সি, গ্রুপ বি, খনিজ - দস্তা এবং সেলেনিয়াম পুরুষ ভিটামিন হিসাবে বিবেচিত হয়। তাদের শরীরের প্রয়োজনীয় দৈনিক আদর্শে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করা উচিত। এগুলি হ'ল ট্রেস উপাদান যা হরমোনীয় ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে, টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, যৌন ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তি বৃদ্ধি করে।
আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করুন, প্রতিদিন সেখানে চালু করুন:
- লো -ফ্যাট লাল মাংস - গরুর মাংস, মেষশাবক;
- ডায়েটরি মাংস এবং খেলা - টার্কি, খরগোশ, মুরগী, তীরী মাংস;
- কোনও বাদাম প্রতিদিন 100 গ্রাম;
- বীজ, বিশেষত কুমড়ো;
- ফল, শাকসবজি, সাইট্রাস ফল - শালগম, গ্রেনেড, ডুমুর;
- পেঁয়াজের সমস্ত জাত;
- লিভার এবং ডিমের কুসুম, কোয়েল ডিম;
- টক -মিল্ক পণ্য;
- মাছ, বিশেষত সামুদ্রিক - সপ্তাহে দু'বার অবশ্যই হওয়া উচিত;
- যে কোনও সামুদ্রিক খাবার - পছন্দসই কাঁচা বা সামান্য তাপ চিকিত্সার পরে;
- পার্সলে, পালং শাক, যে কোনও শাক;
- লিনেন, চিনাবাদাম, জলপাই তেল এবং ফিশ অয়েল;
- বাদাম, পেরগা, মৌমাছি পালনকারী যে কোনও পণ্য সহ মধু;
- কোকো, উচ্চ -গ্রেড চকোলেট, কালো;
- আদা চা, কাউমিস, শাকসব্জী এবং ফল থেকে নতুনভাবে চেপে রস।
সামর্থ্য উন্নত করার জন্য দরকারী টিপস:
- সাধারণ অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে শিখুন যা শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলবে এবং যৌন ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেবে। এগুলিকে পাবলিক এবং কোপেক বলা হয়। এই কমপ্লেক্সগুলি সহজ, এগুলি খুব অল্প সময় নেবে এবং ফলাফলটি এক সপ্তাহের মধ্যে সুস্পষ্ট হয়ে উঠবে। শক্তি বাড়াতে, উত্থান বৃদ্ধি, ম্যাসেজের ডিম এবং অণ্ডকোষ, কেজেল অনুশীলন করার জন্য পৃথক কমপ্লেক্স রয়েছে।
- সক্রিয়ভাবে অতিরিক্ত ওজনের লড়াই। যদি আপনার বিয়ারের পেটটি 94 সেন্টিমিটারেরও বেশি হয় তবে এটি ইতিমধ্যে স্থূলত্ব হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি ক্ষমতার সবচেয়ে বিপজ্জনক শত্রু, কারণ এটি মহিলা যৌন হরমোনের উত্পাদনকে উস্কে দেয় এবং পুরুষ টেস্টোস্টেরনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এটি আপনাকে দ্রুত ইরেক্টাইল ডিসঅংশানেশনে নিয়ে যাবে। এছাড়াও, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং রক্তনালীগুলির সংঘটন অতিরিক্ত ওজনের সাথে সম্পর্কিত, যা সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকে হ্রাস করে।
- ধূমপান, মদ্যপান, এমনকি হালকা ওষুধ এমনকি পান করা বন্ধ করুন। বিজ্ঞান দীর্ঘকাল খারাপ অভ্যাসের উপর সামর্থ্যের প্রত্যক্ষ নির্ভরতা প্রমাণ করেছে। এটি অবিলম্বে অন্তরঙ্গ ক্ষেত্রের ক্ষমতাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে।
- কম বসার চেষ্টা করুন, আরও সরান, খেলাধুলা করুন। অফিস প্ল্যাঙ্কটনের প্রতিনিধিরা সম্ভাব্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত পেশার প্রতিনিধিদের তুলনায় যৌন কর্মহীনতায় ভুগার সম্ভাবনা অনেক বেশি। সকালের অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে শিখুন, চালান, দড়িতে ঝাঁপ দাও, একটি সিমুলেটর কিনুন, কমপক্ষে সবচেয়ে সহজ। যদি সময়ের অভাবের কারণে ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সম্ভাবনাগুলি সীমাবদ্ধ থাকে এবং কর্মক্ষেত্রে আপনাকে বসতে হয় তবে কেজেল অনুশীলন সহায়তা করবে। আপনি এটি চেয়ারে বসে এটি সম্পাদন করতে পারেন। এটি পাবলিককে শক্তিশালী করা এবং পেশী মোকাবেলা করার লক্ষ্য।
- আপনি যদি মনে করেন যে সামর্থ্যের সাথে সমস্যাগুলি কোনও ব্যর্থ যৌন ক্রিয়াকলাপ বা এরকম কিছু দ্বারা সৃষ্ট কমপ্লেক্সগুলির সাথে জড়িত, তবে কোনও থেরাপিস্টের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে বা নিজেকে সহায়তা করার চেষ্টা করুন।
- যে কোনও কারণে কম নার্ভাস হওয়ার চেষ্টা করুন, হতাশ করুন, চাপ এড়িয়ে চলুন। অন্যথায়, যৌন ক্রিয়াকলাপ অবিরাম হতাশ হবে। এটি সুরেলা অনুকূল পরিবেশে একটি শিশুর ধারণার প্রাচীন প্রক্রিয়াটির সাথে সংযুক্ত।
- আরও বিশ্রাম করুন, আট ঘন্টা শান্তভাবে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। স্বপ্নটি সম্পূর্ণ অন্ধকার এবং বিশ্রামে হওয়া উচিত। আপনার জীবনে ছুটি কাটাতে হবে। মনে রাখবেন আপনি কত মাস ছুটি ছাড়াই কাজ করেন। অন্যথায়, আপনি নিজেই সামর্থ্য হ্রাস প্ররোচিত করবেন।
- লোক পদ্ধতি ব্যবহার করুন, ডিকোশনগুলি প্রস্তুত করুন, থেরাপিউটিক গাছপালা এবং ভেষজগুলির টিনচারগুলি, শিথিল স্নান করুন, অ্যারোমাথেরাপি এবং যোগ সেশনগুলির ব্যবস্থা করুন।
সামর্থ্য: বাড়িতে কীভাবে বাড়ানো যায়
নিবন্ধের এই অংশে, আমরা প্রাকৃতিক পরিস্থিতিতে আরও বিশদে শক্তি বাড়ানোর কিছু বিষয় বিবেচনা করব।
পেলভিস এবং লিঙ্গে রক্ত সরবরাহ বাড়িয়ে বাড়ানোর সময়কাল এবং শক্তি বাড়ানোর লক্ষ্যে শক্তি বাড়ানোর অনুশীলনগুলি সহজ। তাদের সকালে এবং সন্ধ্যায় করা উচিত। সময়ের সাথে সাথে প্রতিটি অনুশীলনকে দশবার নিয়ে আসার সময়ের সাথে সাথে লোডটি ধীরে ধীরে বাড়ানো উচিত।
তাদের মধ্যে সবচেয়ে সহজ:
- মেঝেতে দাঁড়িয়ে, কোমরে বাহু, পা কাঁধের ব্যবধানে পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক। পেলভিসের ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘূর্ণন এবং তারপরে বিপরীত দিকে - প্রতিটি দিকে সর্বোচ্চ দশ বার।
- প্রারম্ভিক অবস্থান একই। আমরা আমাদের পা দিয়ে হাঁটার চলাচল করি, এগুলি চিবুকের দিকে উঁচু করে তুলি। একই সময়ে, আমরা সোজা দাঁড়ানোর চেষ্টা করি। প্রতিটি পা দিয়ে দশ বার।
- কোমরে হাত, আপনার হাঁটুতে কিছুটা বাঁকুন। আমরা অনুশীলনটি সম্পাদন করতে শুরু করি, পা আরও শক্তিশালী করে, যেন বসে বসে, যখন নিতম্বের পেশীগুলি 2-3 বার দৃ strongly ়ভাবে স্ট্রেইন করে।
- মেঝেতে শুয়ে, হাঁটুতে কাঁধের কাঁধে থাকা হাঁটুতে বাঁকানো হয়, হাতগুলি শরীরের সাথে শুয়ে থাকে। পেলভিসকে তীব্রভাবে ছিঁড়ে ফেলা এবং মেঝে থেকে ফিরে, সমানভাবে উঠুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য দীর্ঘায়িত হন, তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানটি নিন।
- পরবর্তী অনুশীলন একটি সাইকেল যাত্রায় অনুরূপ। আগের অনুশীলনের মতো মেঝেতে শুয়ে থাকা সাইকেলের চলাচলের অনুকরণ করে।
- পাবলিক এবং পেশী মোকাবেলায় সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব। মেঝেতে শুয়ে, পাগুলি বাঁকানো, বাহুগুলি শরীরের সাথে থাকে। আমরা এই পেশীটিকে দৃ strongly ়ভাবে স্ট্রেন করতে শুরু করি এবং উত্তেজনার শক্তি পর্যবেক্ষণ করি, এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা নয়।
- এই অনুশীলন একটি বসার অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। কোমরে হাত, বুকটি সামনে দেওয়া হয়, কাঁধগুলি সমান। আমরা অণ্ডকোষ এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী অঞ্চলটি স্ট্রেইন করি, যেন আমরা একটি ছিটিয়ে থাকা সিরিয়াল আঁকি। একই সময়ে, আমরা শিথিল করার চেষ্টা করি এবং নিতম্বকে স্ট্রেন না করি।
কেগেলের অনুশীলনগুলি গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে বিজ্ঞানী আর্নল্ড কেগেল দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল এবং এটি লক্ষ্য করা হয়েছে:
- জেনিটুরিনারি গোলকের সাথে সম্পর্কিত অসংখ্য রোগের নির্মূলকরণ এবং প্রতিরোধ - প্রস্টেট, মূত্রনালীর অসংলগ্নতা, মূত্রনালী, হেমোরয়েডস ইত্যাদির প্রদাহ এবং অ্যাডেনোমা;
- শ্রোণী এবং লিঙ্গের রক্ত পূরণ করে একটি উত্থানের সময় এবং শক্তি বৃদ্ধি;
- প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় এবং শক্তি বৃদ্ধি করা। যৌন ক্রিয়াকলাপ দীর্ঘ হয় এবং নতুন সংবেদনগুলিতে পূর্ণ হয়;
- হরমোন ভারসাম্য স্থিতিশীলতা এবং টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বৃদ্ধি। সর্বোপরি, এই জাতীয় অনুশীলনগুলি এই পদার্থের বিকাশের জন্য দায়ী অণ্ডকোষের ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করে;
- বীর্যপাতের উপর নিয়ন্ত্রণ করুন, যৌন মিলনের সময় বাড়ানোর এবং স্বল্প সময়ের মধ্যে একাধিক যৌন যোগাযোগ করার ক্ষমতা।
কেজেলের সহজ অনুশীলনগুলি ভাল যে এগুলি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় সঞ্চালিত হতে পারে। মূল জিনিসটি হ'ল পাবলিক এবং মোকাবেলা পেশী, বা এলকেপি কোথায় অবস্থিত তা জানা। এটি সন্ধান করা সম্পূর্ণ সহজ। যদি প্রস্রাবের সময় আপনি সাময়িকভাবে প্রবাহকে বাধা দেন, তবে মলদ্বার এবং অণ্ডকোষের মধ্যে ব্যবধানে আপনি অনুভব করবেন যে এই পেশীটি কীভাবে উত্তেজনাপূর্ণ।
- এলসিপি-চিন্তাভাবনা প্রশিক্ষণ। এটি সন্ধান করতে শিখুন এবং তারপরে সংকুচিত এবং শিথিল করুন। এটি শক্তিশালী করার এটি সহজতম উপায়। দিনে 2-3 বার যথেষ্ট;
- স্ট্রিম বিলম্ব প্রতিবার আপনি টয়লেটে যাবেন, প্রস্রাবকে 2-3 বার বাধা দেওয়ার চেষ্টা করুন;
- সময়ের সাথে সাথে, যখন আপনি ইতিমধ্যে পেশীটি ভালভাবে অনুভব করেন, আপনি শরীরের অন্যান্য পেশী নির্বিশেষে এর উত্তেজনা-লেনে এগিয়ে যেতে পারেন। এই অনুশীলনের প্রভাব সংকোচনে এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যায়। প্রতিটি সেশনের জন্য দশটি অনুশীলনের জন্য প্রতিদিন তিনটিতে তিনটিতে আনতে হবে।
Traditional তিহ্যবাহী medicine ষধ এবং ঘাসের রেসিপি:
- প্রতিদিন এক মাসের জন্য, প্রতিদিন 200 গ্রাম বাদাম খান, ছাগলের দুধ পান করুন;
- একজাতীয় ধারাবাহিকতা না হওয়া পর্যন্ত 1: 1 কাটা বাদাম এবং মধুর একটি অনুপাতে মিশ্রিত করুন। এক মাস খাওয়ার আধ ঘন্টা পরে প্রতিদিন তিন টেবিল চামচ খান;
- এলিউথেরোকোকাসের টিংচার। দিনে তিনবার 30 দিনের মধ্যে, আধা চা চামচ খাবারের আধ ঘন্টা আগে অল্প পরিমাণে জল দিয়ে মিশ্রিত হয়;
- রসুন টিংচার। তিন -লিটার জারে, এক কেজি রসুন ধরুন, জল .ালা, একটি id াকনা দিয়ে cover েকে দিন এবং এক মাস ধরে রাখুন, প্রতিদিন কাঁপুন। সামগ্রীগুলি শেষ হওয়ার সময় একটি চা চামচ পান করুন;
- জিনসেং রুটের টিংচার যা কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়। খাবারের আধ ঘন্টা আগে দিনে তিনবার 30 টি ড্রপ নিন। শয়নকালের পাঁচ ঘন্টা আগে শেষ কৌশলটি নয়, কারণ এটি অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে;
- একটি আভিজাত্য লরেল বা ফার্মাসির ক্যামোমাইলের একটি পাতা থেকে কঠোর পরিশ্রমের পরে একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় স্নান। সাধারণত, তিন লিটার ডিকোশনগুলি প্রস্তুত করা হয়, ফিল্টার করা হয়, একটি গরম স্নানের মধ্যে poured েলে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে প্রায় 20 মিনিট সময় নেয়;
- সংগ্রহ, যার মধ্যে সেন্ট জনস ওয়ার্ট, পুদিনা, ক্লোভার এবং নেটলেট রয়েছে। এই সমস্ত সমান পরিমাণে মিশ্রিত করুন এবং এক গ্লাস ফুটন্ত জলের সাথে একটি টেবিল চামচ তৈরি করুন। শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি আধান হিসাবে গ্রহণ করুন;
- কোনও প্রয়োজনীয় তেল কয়েক ফোঁটা সহ মধু - গোলাপী, আদা, সেন্ট জনস ওয়ার্ট অয়েল, ইউক্যালিপটাস বা পুদিনা;
- রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য, আপনি ঘোড়ার চেস্টনটের সংক্রমণ, পাশাপাশি একটি সংগ্রহও নিতে পারেন, যার মধ্যে একটি এল্ডারবেরি, ব্লুবেরি এবং সেন্ট জনস ওয়ার্ট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
পুষ্টি পরিবর্তন করার জন্য, শারীরিক অনুশীলন সম্পাদন করা, নিজের হাত দিয়ে প্রস্তুত টিংচার এবং ডিকোশন গ্রহণের জন্য একই সাথে টিপস ব্যবহার করে আপনি খুব শীঘ্রই অনুভব করবেন যে শক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং এটির সাথে পুরো জীবের সাধারণ সুর এবং এর প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী বৃদ্ধি পেয়েছে।
প্রতিরোধ
সামর্থ্যের সর্বোত্তম প্রতিরোধ হ'ল স্বাস্থ্যের মানসিক অবস্থার শক্তিশালীকরণ। দ্বিতীয়ার্ধের অপর্যাপ্ত আচরণ, বিছানায় এর শীতলতা যৌন ব্যাধি হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা ছায়ায় রূপান্তরিত হন যদি আপনি শরীরের সঠিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলেন এবং একটি বিশেষ বিপরীত লিঙ্গের সাথে অবিরাম মনস্তাত্ত্বিক সম্পর্ক স্থাপন করেন, তবে আপনি গুরুতর রোগগুলির বিকাশ এড়াতে পারেন। এবং পরিশেষে, কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করে শক্তি বাড়ায় এমন চিকিত্সা ওষুধগুলিকে অপব্যবহার করা অসম্ভব।
সাধারণ নিয়ম মেনে চলা আরও সহজ, তবে বহু বছর ধরে আপনি পুরুষ শক্তি হ্রাস সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন।
শক্তি বাড়ানোর জন্য ভাইব্রোস্টাইমুলেটর
পুরুষদের জন্য ভাইব্রোস্টিমুলেটর বাড়িতে শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে।
এটি উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে কম্পন করে, সক্রিয় স্ক্যাল্প রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে, যেমন প্রভাবের প্রতি সংবেদনশীল। যৌন বিরক্তির একটি শক্তিশালী সংকেত মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ডের ক্যাভারনাস স্নায়ু এবং কেন্দ্রগুলিতে সঞ্চারিত হয়, যা লিঙ্গ রিফ্লেক্সেসের জন্য দায়ী।
ফলস্বরূপ, একটি উত্থান ঘটে।
ডিভাইসটি নিউরোজেনিক, সাইকোজেনিক, হরমোন, ভাস্কুলার পুরুষত্বহীনতার সাথে দেখানো হয়েছে।
কীভাবে সবসময় মেয়েটিকে প্রচণ্ড উত্তেজনায় আনতে হবে?
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে প্রায় 50% মহিলা যৌনতার সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন না এবং এটি পুরুষ মর্যাদায় এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয়ই খুব বেশি আঘাত করে।
আপনার সঙ্গীকে বরাবরের মতো প্রচণ্ড উত্তেজনায় আনার কয়েকটি উপায় রয়েছে। এখানে সবচেয়ে কার্যকর:
- আপনার শক্তি জোরদার। আপনাকে কয়েক মিনিট থেকে কমপক্ষে এক ঘন্টা থেকে যৌন মিলন বাড়ানোর অনুমতি দেয়, মহিলার সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তোলে যত্নের ক্ষেত্রে এবং তাকে অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী এবং দীর্ঘ প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করতে দেয়।
- নতুন পজিশনের অধ্যয়ন এবং প্রয়োগ। বিছানায় অপরিবর্তনীয়তা সর্বদা মহিলাদের উত্তেজিত করে।
- এছাড়াও, মহিলা শরীরের অন্যান্য সংবেদনশীল পয়েন্টগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। এবং তাদের মধ্যে প্রথমটি হ'ল পয়েন্ট-জি।
সুর বাড়াতে অনুশীলন করুন
খেলাধুলা অবশ্যই প্রয়োজন, তবে সাধারণ জিমন্যাস্টিকস সামর্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে অকার্যকর।
এই ক্ষেত্রে, বিশেষ অনুশীলন প্রয়োজন:
- পতন পদক্ষেপ। প্রাথমিক অবস্থানটি খুব সহজ - স্ট্যান্ডটি সোজা, এবং হাতগুলি কেবল নীচে নামানো হয়। এই জাতীয় প্রাথমিক অনুশীলনের সারমর্মটি হ'ল প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে হাঁটা শুরু করা, হাঁটু উঁচু করে, পেটে চাপ দেওয়া পর্যন্ত।
- সেতু। অর্ধেক হাঁটুর সাথে পিঠে শুয়ে থাকা, আপনাকে মেঝেতে আপনার পা শক্তভাবে বিশ্রাম করতে হবে। হাতগুলি শরীরের সাথে অযত্নে শুয়ে থাকে এবং পিছনটি পুরোপুরি মেঝেটির সংস্পর্শে রয়েছে। প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে, আপনাকে আস্তে আস্তে উত্তোলন শুরু করতে হবে এবং শ্রোণীটি কমিয়ে দিতে হবে।
- পাথর রাখুন। খুব সাধারণ এবং উত্পাদনশীল অনুশীলন। প্রথম অনুশীলনের মতো শুরুর অবস্থানটি কেবল হাঁটুগুলি সামান্য বাঁকানো। প্রজননের সারমর্মটি হ'ল গ্লুটিয়াল পেশীগুলির উত্তেজনার সময় আরও বেশি হাঁটু বাঁকানো এবং তারপরে শিথিল করা। পাথরগুলি পাথরটি চেপে ধরে এমন অনুভূতি অর্জন করা প্রয়োজন এবং তারপরে এটি নামানো হয়।
- সামর্থ্যের পেশী। এই অনুশীলনটি প্রসারণ বাড়ানোর প্রধান বিষয়। প্রারম্ভিক অবস্থানটি দ্বিতীয় নম্বরে অনুশীলনের মতো হওয়া উচিত। পাগুলি কিছুটা প্রসারিত করা দরকার, তারপরে পর্যায়ক্রমে স্ট্রেন শুরু করা এবং তারপরে সামর্থ্যের পেশীগুলি শিথিল করা শুরু করুন। এই পেশীগুলি দেহের অভ্যন্তরে রয়েছে, এটি যেমন ছিল, লিঙ্গের ধারাবাহিকতা কেবল অভ্যন্তরীণ। যদি অনুশীলনটি সঠিকভাবে করা হয়, তবে এমন অনুভূতি রয়েছে যে প্রস্রাব সংযত রয়েছে।
ভ্যাকুয়াম, ইনজেকশন, প্রোল্যাকটিন এবং অস্ত্রোপচার শক্তি বাড়ানোর জন্য
শক্তি হ্রাসের প্রায় সমস্ত ক্ষেত্রে আধুনিক ওষুধের জন্য ধন্যবাদ সমাধান করা যেতে পারে।
- ইরেকশনগুলি বাড়ানোর জন্য, আপনি ভ্যাকুয়াম এবং গঠনমূলক সংশোধন ব্যবহার করতে পারেনযা সহজেই রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। এই পদ্ধতিটি সেক্স করার আগে করা উচিত, কারণ এর দীর্ঘ প্রভাব নেই। এবং এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি সবচেয়ে কার্যকর নয়।
- ইনজেকশন আশ্চর্যজনক ফলাফল দিন। কোনও সদস্যের মধ্যে প্রবর্তিত ইনজেকশনগুলি একটি আনন্দদায়ক উত্থান সরবরাহ করে।
- হরমোন থেরাপি এটির জন্য প্রাথমিক গবেষণা প্রয়োজন, তবে এটি বেশ কার্যকর।
- অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ এটি খুব কমই উত্পাদিত হয়, কেবল সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে। লিঙ্গের সিন্থেটিকস কেবল তখনই করা হয় যখন ইরেকশনগুলি বাড়ানোর অন্যান্য পদ্ধতিগুলি ইতিমধ্যে চেষ্টা করা হয় এবং কোনও ফলাফল দেয় না। এটি একেবারে শেষ উপায়, তবে তার সাথে যোগাযোগ না করা ভাল। প্রাথমিকভাবে, আপনাকে বর্ণিত উপরের সমস্ত পদ্ধতি চেষ্টা করতে হবে।
পরিবারে যৌন জীবনের অভাব এটি ধ্বংস করতে পারে।
আজ অবধি, অবশ্যই প্রচুর সার্বজনীন পদ্ধতি এবং লোক রয়েছে, অবশ্যই, যার সাহায্যে সামর্থ্য পুনরুদ্ধারের সমস্যাটি সমাধান করা বাস্তবসম্মত। পুরুষ শক্তি এবং দৃ firm ় আত্মবিশ্বাসের প্রত্যাবর্তন আজকের বাস্তবতা।
প্রতিটি মানুষ সফল এবং যৌন সক্রিয় হওয়ার দাবিদার। সামর্থ্য সহ বিভিন্ন ধরণের সমস্যা থেকে আপনি বীমা করা যায় না, তবে আপনি সেগুলি সমাধান করতে পারেন।
পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি করার ক্ষমতা
পুরুষ স্বাস্থ্য পুষ্টির মানের উপর নির্ভর করে। ক্ষতিকারক স্ন্যাকস, ফাস্টফুড, আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলি শরীরকে ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং খনিজগুলির সাথে স্যাচুরেট করতে দেয় না। শরীরে উপকারী পদার্থের ভারসাম্যহীনতা প্রজনন, অন্তঃস্রাব এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে ব্যাহত করে। পুরুষত্বহীনতা রোধ করার জন্য, ডায়েটে কিছু অ্যাফ্রোডিসিয়াক পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা সার্থক। তারা একজন পুরুষকে মহিলার প্রতি আস্থা রাখে, একটি উত্থানকে শক্তিশালী করে।
প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলি বাদাম হয়। একই সময়ে, একেবারে তাদের সমস্ত ধরণের ইরেক্টাইল ফাংশন বাড়ায়। আসল বিষয়টি হ'ল বাদামগুলি ফ্যাটি স্যাচুরেটেড অ্যাসিড, ভিটামিন বি, ই, দস্তা, সেলেনিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাথে স্যাচুরেটেড। এছাড়াও, বাদামের একটি উচ্চ স্তরের প্রোটিন রয়েছে, যা পুরুষ প্রতিরোধের জন্যও কার্যকর। এই সমস্ত উপাদানগুলি প্রস্টেট গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে, বীর্যপাতের সংশ্লেষণ, বীর্যপাতের গুণমানের সূচকগুলিকে উন্নত করে। সুতরাং, এ জাতীয় ধরণের বাদামের প্রতিদিন কেবল 1 মুঠো ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলি সামুদ্রিক খাবার। চর্বিযুক্ত প্রজাতির মাছ, মল্লস্ক, ঝিনুক, ঝিনুক, চিংড়ি যৌন হরমোনগুলির উত্পাদনকে উত্সাহিত করে। মোমবাতি থেকে হালকা রোমান্টিক ডিনার একজন পুরুষকে তার প্রিয় মহিলার মধ্যে রাত বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে। অ্যাভোকাডো, উদ্ভিজ্জ তেল (তিসি, জলপাই, কুমড়ো), কুমড়ো বীজ, পেঁপে, কলাগুলির একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব রয়েছে। সবাই এ জাতীয় খাবার খাওয়ার মতো নয়। যৌন মিলনের আগে এগুলি ব্যবহার করার জন্য এটি যথেষ্ট। তবে প্রতিটি যুবকের দৈনিক মেনুতে এই জাতীয় খাবার থাকা উচিত:
- মাংসের নিম্ন -ফ্যাট প্রকার;
- বাকউইট;
- ওটমিল;
- রসুন;
- টক ক্রিম;
- সবুজ পেঁয়াজ, সবুজ;
- সেলারি;
- মধু;
- কালো চকোলেট;
- আদা;
- ডিম;
- গরুর মাংস লিভার;
- তাজা শাকসবজি এবং ফল।
পুরুষ শক্তি শক্তিশালীকরণের জন্য সহায়ক পদ্ধতি
একটি বিপরীতে ঝরনা, একটি লরেলের সাথে স্নান যৌনজীবন প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করতে পারে। একটি বিপরীতে ঝরনা ব্যবহার করে, জলের একটি স্রোত পর্যায়ক্রমে অণ্ডকোষ এবং অণ্ডকোষের দিকে পরিচালিত করা উচিত। এই জাতীয় জল উদ্দীপনা শ্রোণী অঙ্গগুলির সুর এবং শক্তি বাড়িয়ে তুলবে। তেজপাতা ব্যবহার করে, এটি প্রথমে তৈরি করা উচিত, জোর দেওয়া উচিত এবং সাধারণ উষ্ণ স্নানের সাথে যুক্ত করা উচিত। মমির সাথে স্নানগুলি কার্যকর বলা যেতে পারে।
নিয়মিত যৌনতা শক্তি জোরদার করতে সহায়তা করে। ঘনিষ্ঠতা থেকে দীর্ঘায়িত বিরত থাকার সাথে, দেহটি এমন অবস্থায় অভ্যস্ত হয়। ভবিষ্যতে, ইরেক্টাইল ফাংশনটি পুনরায় শুরু করতে কিছুটা সময় লাগবে। অত্যধিক ঘন ঘন পরিচিতি কোনও মানুষকে ছুটি, পুনরুদ্ধারের সময় দেয় না। এটি শক্তিও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ক্রমাগত অংশীদারের সাথে কেবল মধ্যপন্থী, নিয়মিত যোগাযোগগুলি শক্তি জোরদার করবে।
কখনও কখনও বিশেষজ্ঞরা একটি বিশেষ ভ্যাকুয়াম পাম্প ব্যবহার করার প্রস্তাব দেয়। এর নীতিটি লিঙ্গে রক্ত প্রবাহের উপর ভিত্তি করে। এবং একটি বিশেষ রিংয়ের সাহায্যে, যা লিঙ্গের গোড়ায় সংযুক্ত থাকে, এর বহির্মুখটি থামে। সুতরাং, লোকটি এই আংটিটি সরিয়ে না দেওয়া পর্যন্ত একটি পূর্ণ -সঞ্চারিত উত্থান থাকবে। বিশেষ অন্তরঙ্গ ক্রিম, জেলস, স্প্রে শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস দিতে পারে। পুরুষ শক্তি কীভাবে বাড়ানো যায় তা জেনে যে কোনও বয়সে পুরুষত্বহীনতা হুমকি দেয় না।
পুরুষ সমস্যা প্রতিরোধ
সাধারণ প্রতিরোধের নিয়মগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করবে, প্রথমে আপনার সম্পূর্ণ ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করা উচিত, শক্তিশালী চা এবং কফির ব্যবহার হ্রাস করা উচিত।
কতক্ষণ দৃ strong ় শক্তি বজায় রাখতে হবে:
- একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলার জন্য, ডায়েটে কম ক্ষতিকারক খাবার হ'ল, জাহাজগুলির মধ্য দিয়ে রক্ত যত ভাল হবে;
- নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ - ক্লান্তিতে প্রশিক্ষণ দেওয়ার প্রয়োজন হয় না, এটি প্রতিদিন সকালে 15 মিনিটের মধ্যে জড়িত থাকার পক্ষে যথেষ্ট যাতে পুরুষ শক্তি দীর্ঘকাল ধরে স্বাভাবিক থাকে;
- ছিটিয়ে দিন, প্রতিদিন কমপক্ষে 30-40 মিনিটের জন্য তাজা বাতাসে ব্যয় করুন;
- শিথিল করতে শিখুন - দীর্ঘায়িত চাপ, অতিরিক্ত কাজ নেতিবাচকভাবে ইরেক্টাইল ফাংশনকে প্রভাবিত করে;
- সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার যৌন মিলন করুন, হস্তমৈথুন শারীরবৃত্তীয়ভাবে সম্পূর্ণ যৌন মিলনকে প্রতিস্থাপন করে, তবে মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে না, যা একজন মানুষের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ;
- অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান;
- রক্তচাপের নিয়ন্ত্রণ সূচক, কোলেস্টেরল স্তর।
৫০-60০ বছর পরে পুরুষদের মধ্যে, গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার, এন্ডোক্রাইন প্যাথলজি, মূত্রনালীর ক্ষেত্রের রোগগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে পুরুষত্বহীনতা দেখা দেয়, তাই সময়োচিত পদ্ধতিতে রোগটি সনাক্ত এবং নির্মূল করার জন্য নিয়মিত বিশেষজ্ঞদের সাথে দেখা করা প্রয়োজন।
প্রতিটি মানুষের ক্ষমতার জন্য শক্তি বাড়ানোর জন্য, traditional তিহ্যবাহী medicine ষধের traditions তিহ্য গ্রহণের প্রতিরোধের জন্য দিন ও পুষ্টির শাসনকে পুনর্বিবেচনা করা, আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া প্রয়োজন। উন্নত ক্ষেত্রে, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, তিনি নিরাপদ এবং কার্যকর ওষুধ নির্বাচন করবেন।